月兒像檸檬

幫助降低膽固醇的食物

膽固醇與三酸甘油脂過高 都是「吃」出來的問題

如何降低膽固醇

膽固醇過高和心血管疾病的關係﹐已經是大多數人都知道的常識了。如您所知﹐血液中過多的膽固醇﹐會堆積在血管各處﹐堆久了就會造成血管硬化﹑阻塞﹐而造成心臟疾病或腦中風。因此許多的報導與書籍都教導我們要控制膽固醇的攝取﹐蛋及肝臟等食物也被許多人敬而遠之。然而人體是奧妙的﹐事實比想像中複雜太多了！如果只一昧限制膽固醇的攝取﹐不見得有好的效果﹐有時也會造成營養不均衡。 

  飲食﹐血膽固醇與心血管疾病之間的關聯﹐其實是多元複雜的。但是降低血膽固醇﹐可以降低心血管疾病卻是毋庸置疑的。研究顯示﹐血膽固醇的濃度降低1%﹐可以降低心臟病發生的機率2%﹐這只是概略性的說法。您可能知道﹐膽固醇有好壞﹐「好」的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇HDL）扮演著血管清道夫的角色﹐可以減少膽固醇在血管壁的沉積﹔但「壞」的膽固醇（低密度脂蛋白固醇﹐LDL）﹐卻會加速血管硬化。因此作健康檢查驗血時﹐除了膽固醇總量外﹐最好也能看看好壞膽固醇的比例。 

這幾天正在規劃一趟北疆之旅，我的台胞證因為更名要重辦，這一趟是長途之旅。

上週去陽明山走步道，我鄰居朋友說，我們來安排一趟北疆之旅，本來想南、北疆一起玩，可是南疆有暴動而且沙漠多就放棄。她們說稱現在還有體力，不要等到走不動，想去也無奈。我和若蘭就說好，我以為她只是說說，沒想到第二天，她說旅行社已找好了，第三天跟我說，收訂金和護照。速度還真快。

教我向誰說？                                                    轉摘於盧勝彥217文集大燈電子書

天罡地煞科醮法                                     轉摘盧勝彥文集玄秘的力量

快樂捐血~~~讓愛相隨

蓮生活佛盧勝彥文集讀者交流 
http://www.facebook.com/pages/lian-sheng-huo-fu-lu-sheng-yan-wen-ji-du-zhe-jiao-liu/119569834729904#!/pages/lian-sheng-huo-fu-lu-sheng-yan-wen-ji-du-zhe-jiao-liu/119569834729904

九月份新書上市！今天付印，大家約9/5開始，可以在各書店買到書。
謝謝大家的捧場，這裡有新書介紹：http://www.e-daden.com/news/hot/article_1052.shtml

二十年後你會比現在更幸福嗎？