苦瓜吃法多一樣選擇
大家都知道苦瓜好處多多，但一講到苦瓜，大部分的小朋友都不喜歡吃，如何讓小朋友也愛吃瓜？可試試以下的方法，好做又好吃。
材料：
苦瓜
肉末
群菜
蒜末
蝦仁
香菇
冷凍蔬菜(紅蘿蔔、玉米、豌豆)
鹽
太白粉少許
水少許
做法：
把材料全部拌勻，苦瓜切段去仔，
將拌勻的料放入苦瓜中，
放入快鍋加點水.，水蓋過苦瓜，
煮10分鐘。
這樣簡單好做，吃起來清淡又好吃。
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